Η διαλειμματική νηστεία έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλής τα τελευταία χρόνια λόγω της αποτελεσματικότητάς της στην απώλεια βάρους και της θετικής της επίδρασης στη συνολική υγεία …
Η περίοδος της νηστείας δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να στερηθούμε τις γλυκές απολαύσεις! Υπάρχουν υπέροχα νηστίσιμα γλυκά, γεμάτα γεύση και θρεπτικά συστατικά, που μπορείς …
Η Κυρά Σαρακοστή είναι ένα παλιό έθιμο που κρατάει από τα χρόνια των γιαγιάδων και των προγιαγιάδων μας, τότε που δεν υπήρχαν ημερολόγια και οι …
Η Νηστεία του Δεκαπενταύγουστου & Τι τρώμε Το καλοκαίρι έχει μπει για τα καλά και μία ακόμη νηστεία πλησιάζει. Πρόκειται για την καθιερωμένη νηστεία του …
Όταν πρόκειται να επιλέξετε φαγητό για τα παιδιά στο σχολείο, είναι σημαντικό να επιλέγετε υγιεινές και ισορροπημένες τροφές που θα παρέχουν την απαραίτητη ενέργεια αλλά …
Η φόρτωση υδατανθράκων είναι μια διατροφική πρακτική που χρησιμοποιείται από τους αθλητές ώστε να ενισχύσουν την απόδοσή τους στους αγώνες, αυξάνοντας τα επίπεδα γλυκογόνου των …
Όταν μιλάμε για αύξηση μυϊκής μάζας συνήθως η βαρύτητα πέφτει στην πρόσληψη πρωτεϊνών. Εξίσου σημαντικό ρόλο όμως παίζουν και οι υδατάνθρακες. Γιατί χρειάζομαι υδατάνθρακες για …
Οι καλοί τρόποι συμπεριφοράς στο τραπέζι είναι ένα δείγμα ευγένειας. Πέρα, λοιπόν από τους βασικούς κανόνες του savoir vivre, όπως π.χ. του να μη μιλάμε …
Στην Ιταλία έχουν καταγραφεί περίπου 400 σχήματα ζυμαρικών. Ανά τον κόσμο ο αριθμός τους είναι δύσκολο να προσεγγιστεί καθώς Κινέζοι, Άραβες, Έλληνες είναι μόνο λίγοι …
Τι είναι η διαλειμματική νηστεία? Η διαλειμματική νηστεία (intermediate fasting) είναι ένα διατροφικό πλάνο που εναλλάσσεται μεταξύ σύντομων περιόδων νηστείας (είτε χωρίς καθόλου τροφή είτε …
Τα τελευταία χρόνια γίνεται ιδιαίτερος λόγος για την επίδραση των επεξεργασμένων τροφών στην υγεία μας. Ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι το επεξεργασμένο αλεύρι και τα τρόφιμα …
Η αυξημένη χοληστερίνη (ή χοληστερόλη) στο αίμα αποτελεί ένα από τα συχνότερα ιατρικά προβλήματα στη σύγχρονη εποχή, με τις υψηλές τιμές της να αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνο …
