facebook instagram youtube
GR | EN

Θερμιδομετρητής

Δες τις θερμίδες που καταναλώνεις καθημερινά και έλεγξε απόλυτα το βάρος σου!

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
ΤΡΟΦΙΜΟ
ΕΝΕΡΓΕΙΑ/100γρ

Αμυλούχα

Arrow down

Λαχανικά

Arrow down

Φρούτα

Arrow down

Γαλακτοκομικά

Arrow down

Κρέας/Αλλαντικά/Αυγά

Arrow down

Όσπρια

Arrow down

Ψάρια/Θαλασσινά

Arrow down

Ξηροί Καρποί/Λίπη

Arrow down

Ποτά

Arrow down

Ζυμαρικά από Όσπρια

Arrow down

Υπερτροφές

Arrow down

Υλικά Συνταγών

Arrow down

Διάφορα

Arrow down

Αμυλούχα

Arrow down
ΤΡΟΦΙΜΟ
ΕΝΕΡΓΕΙΑ/100γρ
Αλεύρι για όλες τις χρήσεις (λευκό, εμπλουτισμένο)
366
Αλεύρι ζέας
347
Αλεύρι καλαμποκιού
361
Αλεύρι Ολικής Άλεσης
370
Αλεύρι που φουσκώνει μόνο του (εμπλουτισμένο)
354
Αλεύρι σίτου
364
Αλεύρι σίτου που φουσκώνει μόνο του
354
Αλεύρι σόγιας κλασσικό
435
Αλεύρι σόγιας χωρίς γλουτένη
429
Αλεύρι φαγόπυρου
335
Αλεύρι χαρουπιού
220
Καλαμπογκοφρέτα
373
Κορνφλάουερ
290
Κρουτόν
407
Μακαρόνια λευκά
359
Μακαρόνια Ολικής Άλεσης
347
Μακαρόνια Χωρίς Γλουτένη
354
Παξιμάδια κριθαρένια
368
Παξιμάδια σίτου
407
Πατάτες βραστές
125
Πατάτες τηγανιτές
196
Πατάτες ψητές
93
Ρύζι αμερικάνικου τύπου
119
Ρύζι καστανό
147
Ρύζι μπασμάτι
354
Σιμιγδάλι χονδρό
385
Σιμιγδάλι ψιλό
400
Τορτελίνι με κρέας
378
Τορτελίνι με τυριά
381
Φιδές
359
Φρυγανιά σίτου
313
Φύλλο κρούστας
317
Φύλλο σφολιάτας
558
Χυλοπίτες
112
Ψωμί λευκό
281
Ψωμί ολικής άλεσης
304

Λαχανικά

Arrow down
ΤΡΟΦΙΜΟ
ΕΝΕΡΓΕΙΑ/100γρ
Αγγουράκια πίκλες τουρσί
11
Αγγούρι
10
Αγκινάρα βραστή
51
Αγκινάρα ωμή
47
Αγκινάρες, βρασμένες
74
Αμπελοφάσουλα
35
Άνηθος
43
Αντίδια
9
Αρακάς βρασμένος
84
Βασιλικός
23
Βλήτα
21
Βρούβες βραστές
26
Γλυκοπατάτες
76
Γογγύλι Βραστό
22
Γογγύλι Ωμό
28
Γουλί Βραστό
30
Γουλί Ωμό
27
Δεντρολίβανο
131
Δυόσμος
70
Ζωμός λαχανικών
5
Θυμάρι
101
Καλαμπόκι Βραστό ή Ψητό
98
Καλαμπόκι Κονσέρβα
67
Καλαμπόκι, βρασμένο
88
Κάπαρη
23
Καρότα ωμά
41
Καρότα, βραστά
65
Κόλιανδρος
23
Κολοκύθα
18
Κολοκύθα Γλυκιά Βραστή
18
Κολοκύθα Γλυκιά Ωμή
26
Κολοκυθάκια
15
Κουνουπίδι
32
Κουνουπίδι Τουρσί
40
Κρεμμυδάκια στρογγυλά
50
Κρεμμυδάκια φρέσκα
19
Κρεμμύδι
44
Κρεμμύδι Ξερό
44
Λάχανο βραστό
25
Λάχανο κινέζικο
13
Λάχανο Κόκκινο Βραστό
29
Λάχανο Κόκκινο Ωμό
31
Λεμόνι
47
Λεμόνι χυμός
22
Μαϊντανός
18
Μανιτάρια porcini απλά (Βασιλομανίταρα)
311
Μανιτάρια porcini αποξηραμένα (Βασιλομανίταρα)
245
Μανιτάρια αποξηραμένα
296
Μανιτάρια καφέ
44
Μανιτάρια λευκά - πορτομπέλο
22
Μανιτάρια πλευρώτους
41
Μαρούλι ωμό
20
Μελιτζάνα Tηγανιτή
219
Μελιτζάνα Tουρσί
49
Μελιτζάνα Ψητή
21
Μελιτζάνες
33
Μοσχολέμονο (lime)
30
Μοσχολέμονο χυμός (lime)
25
Μπρόκολο
39
Ντομάτα πελτές
38
Ντομάτα φρέσκια
22
Ντομάτες λιαστές
258
Ντοματίνια
26
Παντζάρια
44
Πιπεριά Κίτρινη
27
Πιπεριά κόκκινη
26
Πιπεριά πορτοκαλί
20
Πιπεριά πράσινη
20
Πιπεριά τσίλι
40
Πιπεριές φλωρίνης
20
Πράσο
38
Πράσο Βραστό
31
Ραδίκια
5
Ραπανάκι ωμό
16
Ρόκα
25
Σέλερυ
14
Σέλινο βραστό
18
Σέλινο Ωμό
14
Σελινόριζα, βρασμένη
68
Σέσκουλα, βρασμένα
44
Σκόρδο
44
Σκόρδο πολτός
331
Σπανάκι
28
Σπαράγγια
20
Σχοινόπρασο
30
Τζίντζερ
80
Φασολάκια πράσινα
16
Φινόκιο (μαραθόριζα)
31

Φρούτα

Arrow down
ΤΡΟΦΙΜΟ
ΕΝΕΡΓΕΙΑ/100γρ
Goji berries
349
Αβοκάντο
160
Ακτινίδιο
24
Ανανάς
50
Ανανάς ζαχαρωμένος
313
Ανανάς κομπόστα
60
Αποξηραμένο ακτινίδιο
360
Ασερόλα
32
Αχλάδι
63
Αχλάδι Αποξηραμένο (1 ολόκληρο - 60 γρ.)
262
Αχλάδι Κομπόστα (1 τεμάχιο - 125 γρ.)
50
Βατόμουρα Αποξηραμένα (κατεψυγμένα)
371
Βατόμουρο Κόκκινο (κατεψυγμένα)
103
Βατόμουρο Μαύρο
43
Βερίκοκο Αποξηραμένο
241
Βερύκοκο
29
Βύσσινο
50
Βύσσινο Αποξηραμένο
42
Γκρέιπ-φρουτ
42
Δαμάσκηνα
46
Δαμάσκηνο
31
Δαμάσκηνο Αποξηραμένο
240
Ελιά
116
Καρπούζι
30
Καρύδα
354
Κεράσι
63
Κεράσι Μαρασκίνο Κομπόστα
165
Κεράσια
63
Κεράσια Αποξηραμένα
333
Κουμκουάτ
71
Κράνμπερυ
46
Κυδώνι
57
Μάνγκο
60
Μάνγκο Αποξηραμένο
319
Μανταρίνι
37
Μανταρίνια
53
Μήλα (ξινόμηλα)
59
Μήλο
63
Μήλο Αποξηραμένο
243
Μοσχολέμονο
30
Μούρο
40
Μούσμουλα
44
Μούσμουλο
37
Μπανάνα
89
Μπανάνα Αποξηραμένη
525
Μπλούμπερι
57
Μπλούμπερι Άγριο (Αλάσκας)
61
Μύρτιλλο
138
Νεκταρίνι
31
Παπάγια
43
Πεπόνι
34
Περγαμόντο
47
Πορτοκάλι χωρίς φλούδα
50
Ροδάκινο
31
Ροδάκινο Αποξηραμένο
239
Ρόδι
74
Σαγκουίνι
49
Σταφίδα
299
Σταφίδες ξανθές
299
Σταφύλι
69
Σύκα Αποξηραμένα
249
Σύκο
87
Φιρίκι
59
Φράουλα
24
Φράουλες Αποξηραμένες
325
Φρούτο του πάθους
97
Χουρμάς
282
Χουρμάς Αποξηραμένος
282
Χυμός πορτοκάλι
45

Γαλακτοκομικά

Arrow down
ΤΡΟΦΙΜΟ
ΕΝΕΡΓΕΙΑ/100γρ
Ανθότυρο
181
Ανθότυρο (Ηπείρου)
228
Βούτυρο
717
Βούτυρο Πρόβειο τύπου Κερκύρας
744
Γάλα αμυγδάλου με ζάχαρη
30
Γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη
15
Γάλα βρώμης
50
Γάλα καρύδας
31
Γάλα καρύδας παχύρρευστο
230
Γάλα με χαμηλά λιπαρά 1,5%
46
Γάλα πλήρες
61
Γάλα σόγιας
43
Γάλα σόγιας χωρίς ζάχαρη
38
Γαλοτύρι
140
Γιαούρτι 2%
60
Γιαούρτι Aγελάδας 0% λιπαρά
56
Γιαούρτι Kατσικίσιο
71
Γιαούρτι Kατσικίσιο 4% λιπαρά
69
Γιαούρτι Αγελάδας 5%
89
Γιαούρτι πλήρες στραγγιστό
63
Γιαούρτι Πρόβειο 2% λιπαρά
62
Γιαούρτι Πρόβειο 5% λιπαρά με πέτσα σε πήλινο
91
Γιαούρτι Πρόβειο 6,6% λιπαρά με πέτσα σε κεσεδάκι
101
Γιαούρτι Πρόβειο 8% λιπαρά
106
Γκοργκοντζόλα
357
Γκούντα
356
Γραβιέρα
395
Έμενταλ
429
Έμμενταλ 16%
274
Έμμενταλ 28%
268
Ένταμ
357
Καλαθάκι Λήμνου
277
Κασέρι
379
Κασέρι Ηπείρου
369
Κασέρι Μακεδονίας
379
Κασέρι Νήσων Αιγαίου
295
Κατίκι
169
Κατσικίσιο τυρί
364
Κεφαλoγραβιέρα
344
Κεφαλογραβιέρα Πελοποννήσου
349
Κεφαλογραβιέρα Στερεάς Ελλάδας
407
Κεφαλοτύρι
346
Κεφίρ 1,5% λιπαρά
41
Κεφίρ 1,7% λιπαρά
60
Κρέμα γάλακτος
340
Κρέμα Γάλακτος 11% λιπαρά
119
Κρέμα γάλακτος light
195
Λαδοτύρι Μυτιλήνης
398
Μανούρι
421
Μετσοβόνε
376
Μοτσαρέλα
296
Μοτσαρέλα 8,5% λιπαρά
161
Μπλε τυρί
353
Μυζήθρα
185
Παρμεζάνα
420
Πεκορίνο Αμφιλοχίας
370
Ρικότα
158
Ροκφόρ
369
Τσένταρ 10% λιπαρά
224
Τυρί burrata
227
Τυρί Cottage 2% λιπαρά
81
Τυρί Cottage 4% λιπαρά
147
Τυρί κρέμα
350
Τυρί κρέμα light
208
Τυρί Μπρι
334
Τυρί Σόγιας
250
Φέτα
265
Φυτική παρμεζάνα
500
Φυτικό τυρί
277

Κρέας/Αλλαντικά/Αυγά

Arrow down
ΤΡΟΦΙΜΟ
ΕΝΕΡΓΕΙΑ/100γρ
Απάκι
158
Αρνί
265
Αρνί Γλώσσα Βραστή ή Ψητή
275
Αρνί Μπριζόλα Ψητή
284
Αρνί Παϊδάκια Σχάρας
215
Αρνί Σούβλας Μπούτι
265
Αρνί Σούβλας Στήθος
270
Αρνί Ωμοπλάτη Ψητή Άπαχη
204
Αρνί Ωμοπλάτη Ψητή με πάχος
340
Αρνίσια συκωταριά
220
Αρνίσιο Μπιφτέκι Ψητό
228
Αυγά
143
Αυγά - ασπράδι, ωμό
52
Αυγά - κρόκοι
353
Αυγό Oμελέτα (Με λαχανικά - 125 γρ.)
165
Αυγό Oμελέτα (Με πατάτες τηγανιτές - 240 γρ.)
171
Αυγό ομελέτα (Mε λουκάνικα - 240 γρ.)
276
Αυγό Ομελέτα (Με 1 κ.σ. λάδι - 70 γρ.)
154
Αυγό Ομελέτα (Με μανιτάρια - 250 γρ.)
97
Αυγό Ομελέτα (Με τυρί & ζαμπόν - 240 γρ.)
215
Αυγόφετα
232
Βοδινό
290
Βοδινό ζωμός
7
Γαλοπούλα Bραστή Mπούτι με πέτσα
183
Γαλοπούλα Bραστή Στήθος με πέτσα
164
Γαλοπούλα Bραστή Στήθος χωρίς πέτσα
147
Γαλοπούλα καπνιστή
186
Γαλοπούλα φιλέτο
189
Γαλοπούλα Φιλέτο Καπνιστό 0-2% λιπαρά
100
Γαλοπούλα Ψητή Φούρνου Μπούτι με πέτσα
183
Γαλοπούλα Ψητή Φούρνου Μπούτι χωρίς πέτσα
161
Γαλοπούλα Ψητή Φούρνου Στήθος χωρίς πέτσα
136
Γίδα Βραστή
142
Ζαμπόν Άπαχο
92
Ζαμπόν Καπνιστό
122
Καπνιστό ζαμπόν
105
Κατσικάκι
143
Κιλότο
257
Κιμάς κοτόπουλου
189
Κιμάς μοσχαρίσιος
271
Κιμάς σόγιας
350
Κιμάς χοιρινός
296
Κοτόπουλο ζωμός
6
Κοτόπουλο Μπιφτέκια Ψητά
141
Κοτόπουλο μπούτι
184
Κοτόπουλο στήθος
186
Κοτόπουλο φτερούγες
259
Κουνέλι Ψητό
161
Λαγός Bραστός
175
Λουκάνικα Βιέννης Bραστά
231
Λουκάνικα Γαλοπούλας Ψητά
196
Λουκάνικα Κοτόπουλου Ψητά
156
Λουκάνικα Μοσχαρίσια Ψητά
200
Λουκάνικα Χωριάτικα με πράσο
301
Λουκάνικο κοτόπουλο
183
Λουκάνικο χοιρινό
309
Μοσχάρι Μπιφτέκια
212
Μοσχάρι Μπον Φιλέ Ψητό
175
Μοσχάρι νουά
217
Μοσχαρίσια ελιά
208
Μοσχαρίσια σπάλα
304
Μοσχαρίσιο κιλότο
181
Μοσχαρίσιο κότσι
178
Μπέικον
468
Μπέικον vegan
309
Μπέικον γαλοπούλας
226
Μπέικον Κοτόπουλο
260
Πανσέτα
357
Παριζάκι χοιρινό
163
Παστουρμάς
330
Παστράμι
147
Προσούτο
195
Σαλάμι Αέρος
490
Συκωτάκια κοτόπουλου
167
Χοιρινό μπούτι
297

Όσπρια

Arrow down
ΤΡΟΦΙΜΟ
ΕΝΕΡΓΕΙΑ/100γρ
Κουκιά Ξερά Νερόβραστα
62
Ρεβύθια
161
Φάβα
116
Φακές
114
Φασόλια κόκκινα
127
Φασόλια λευκά ξερά
139
Φασόλια μαύρα
132

Ψάρια/Θαλασσινά

Arrow down
ΤΡΟΦΙΜΟ
ΕΝΕΡΓΕΙΑ/100γρ
Αθερίνα
124
Αντζούγιες
210
Αστακός Βραστός
88
Αστακός Ψητός
75
Αυγοτάραχο
143
Αχιβάδες
86
Γαρίδες
99
Γαύρος Μαρινάτος
210
Γλώσσα Tηγανητή
308
Γλώσσα Ψητή
99
Γόπα Τηγανητή
177
Γόπα Ψητή
142
Θράψαλο
183
Καβούρια Ψητά
110
Καβουρόψυχα
96
Καλαμάρι κοκκινιστό
146
Καλαμάρι Τηγανητό
175
Καλαμάρι Ψητό
94
Καπνιστός τόνος
200
Καραβίδες
81
Καραβίδες Bραστές
81
Καραβίδες Ψητές
73
Κέφαλος Βραστός
150
Κολιός Ψητός
188
Κροκέτες Ψαριού
277
Μπακαλιάρος φιλέτο
93
Μπαρμπούνια Ψητά
148
Μύδια
171
Παλαμίδα Ψητή
147
Πέστροφα
177
Πέστροφα καπνιστή
251
Ρέγγα Kαπνιστή
216
Σαρδέλα Mαριναρισμένη
191
Σαρδέλα Παστή
93
Σαρδέλες ψητές
218
Σκορπίνα Ψητή
121
Σκουμπρί Καπνιστό
200
Σκουμπρί Ψητό
158
Σολομός καπνιστός
117
Σολομός φιλέτο
160
Σουπιές κοκκινιστές
140
Στρείδια
163
Συναγρίδα Ψητή
118
Σφυρίδα Βραστή
136
Τόνος σε λάδι
186
Τόνος σε νερό
128
Τσιπούρα Ψητή
124
Χέλι Καπνιστό
287
Χταπόδι Bραστό
164
Χταπόδι ξυδάτο
190

Ξηροί Καρποί/Λίπη

Arrow down
ΤΡΟΦΙΜΟ
ΕΝΕΡΓΕΙΑ/100γρ
Αμύγδαλα αλατισμένα ωμά
500
Αμύγδαλα ανάλατα ωμά
500
Αμύγδαλα λευκά καβουρδισμένα
607
Αμύγδαλα ψημένα αλατισμένα
585
Αμυγδαλόψιχα
500
Βραζιλιάνικο Φυστίκι
659
Ελαιόλαδο
890
Ελιές Καλαμών
204
Ελιές Καλαμών πατέ
308
Ελιές μαύρες
393
Ελιές πράσινες τσακιστές
320
Ηλιέλαιο
884
Ηλιόσπορος
582
Ηλιόσπορος με τη Φλούδα
547
Ηλιόσπορος Ψίχα
570
Καρυδέλαιο
895
Καρύδια
646
Καρύδια Πέκαν
691
Κάσιους άψητα
574
Κάσιους Καβουρδισμένο με Λάδι
581
Κάσιους Ψημένο με Μέλι
558
Κολοκυθόσπορος
646
Κουκουνάρι
673
Κουκουναρόσπορος
563
Λάδι Καρύδας
895
Λάδι τρούφας
850
Μαγιονέζα
107
Μαγιονέζα Light
238
Μακαντέμια
718
Σησαμέλαιο
884
Σουσάμι
631
Ταχίνι
606
Φιστίκια Αιγίνης
560
Φουντούκια
628
Φυστίκια
587
Φυστικοβούτυρο
597

Ποτά

Arrow down
ΤΡΟΦΙΜΟ
ΕΝΕΡΓΕΙΑ/100γρ
Αθλητικό ισοτονικό ποτό
14
Βότκα
231
Κονιάκ
222
Κρασί κόκκινο
85
Κρασί λευκό
82
Μαυροδάφνη
165
Μπράντι
231
Μπύρα
29
Ούζο
280
Ρακή
288
Τσίπουρο
333

Ζυμαρικά από Όσπρια

Arrow down
ΤΡΟΦΙΜΟ
ΕΝΕΡΓΕΙΑ/100γρ
Ζυμαρικά από αρακά
345
Ζυμαρικά από λούπινο
329
Ζυμαρικά από ρεβύθια
333
Ζυμαρικά από σόγια
117
Ζυμαρικά από τριγωνέλλα (μοσχοσίταρο)
321
Ζυμαρικά από φάβα
340
Ζυμαρικά από φακές
357
Ζυμαρικά από φασόλια
379
Ζυμαρικά από χαρούπια
370

Υπερτροφές

Arrow down
ΤΡΟΦΙΜΟ
ΕΝΕΡΓΕΙΑ/100γρ
Miso
198
Αλόη
56
Βατόμουρα
52
Γλυκοπατάτα
76
Κινέζικο λάχανο (Μποκ Τσόι)
12
Κινόα
120
Κομπούχα
17
Κρόκος Κοζάνης
310
Λαχανάκια Βρυξελλών
67
Λιναρόσπορος
550
Μαστίχα Χίου
365
Μαύρη σοκολάτα
571
Μπροκολο
35
Σαρδέλες
208
Σιταρόχορτο
16
Σκόνη Μάτσα
1
Σπιρουλίνα
286
Σπόροι Τσία
486
Σύκα
87
Φύκια
35
Χλωρέλα
400
Χρένο (Horseradish)
48

Υλικά Συνταγών

Arrow down
ΤΡΟΦΙΜΟ
ΕΝΕΡΓΕΙΑ/100γρ
Ribeye
205
Αυγά ποσέ
142
Βούτυρο κλαριφιέ
900
Γαλετα
395
Γίγαντες
108
Γκρανόλα
489
Γλυκόξινη σάλτσα
73
Γλώσσα μοσχαρίσια
224
Γρεναδίνη
268
Εστραγκόν
295
Καλαμαράκια
175
Καραμελωμένα κρεμμύδια
161
Καρέ χοιρινό
211
Κουλούρια θεσσαλονίκης
250
Κριθαάκι
359
Λαβράκι
124
Λαγάνα
300
Λάδι μαιντανού
890
Λεμονόχορτο (lemongrass)
99
Λικέρ βύσσινο
250
Λικέρ ρόδι
250
Μαρμελάδα βερίκοκο
240
Μαρμελάδα ροδάκινο
280
Μαρσμέλοου
318
Μοσχάρι
133
Μπάμιες
22
Μπεσαμέλ
212
Μπούτι χοιρινό
273
Νιόκι
133
Νουντλς
108
Ξιφίας
172
Ουρά μοσχαρίσια
251
Παπαρδέλες
375
Πατάτες baby
93
Πίτες
274
Πλιγούρι
93
Πολεντα
64
Ραβιόλια
178
Σαντιγύ
343
Συκώτι βοδινό
189
Τορτίγιες
262
Τραχανάς
398
Τσαιβς
30
Φασόλια μαυρομάτικα
116
Φιλέτο μοσχάρι
267
Χοιρινή μπριζόλα
211
Χοιρινός λαιμός
182
Χτένια
115
Ψαρονέφρι
154
Ψωμάκια μπέργκερ
257

Διάφορα

Arrow down
ΤΡΟΦΙΜΟ
ΕΝΕΡΓΕΙΑ/100γρ
Bαλσαμική κρέμα
179
Ασπαρτάμη
372
Βανίλια
288
Γουακαμόλε
155
Διατροφική μαγιά
364
Ελιές Θρούμπες
270
Ζάχαρη από Xουρμάδες
333
Ζάχαρη Άχνη
389
Ζάχαρη Καρύδας
400
Ζάχαρη Καστανή
380
Ζάχαρη Λευκή
381
Ζάχαρη Σφενδάμου
354
Ζαχαρίνη
360
Ζελατίνη
329
Ινδοκάρυδο
354
Κακάο
228
Καρύδα Ινδική Τριμμένη
362
Κάστανα Κονσέρβα
274
Κάστανα Ξερά Ψητά
245
Κάστανα Ξερά Ωμά
196
Κάστανα Φρέσκα Βραστά
131
Κάστανα Φρέσκα Ωμά
196
Κεράσι Γλυκό του Κουταλιού
283
Κέτσαπ
101
Κηρήθρα
394
Κίτρο Ζαχαρωμένο
400
Κορν φλάουρ
361
Κουβερτούρα
579
Κουμκουάτ Γλυκό του Κουταλιού
339
Κυδώνι Γλυκό του Κουταλιού
340
Μάραθος
31
Μαργαρίνη
728
Μαρμελάδα
278
Μελάσα
290
Μέλι
304
Μελιτζανοσαλάτα
267
Μηλόξιδο
21
Μουστάρδα
60
Μουστάρδα Dijon
100
Μπασλάμικο
88
Ξύδι από κόκκινο κρασί
19
Ξύδι από λευκό κρασί
20
Πάστα Mαύρης Eλιάς
200
Πέστο βασιλικού
372
Πετιμέζι
227
Σάλτσα σόγιας
60
Σιρόπι σφενδάμου
260
Ταραμάς
233
Ταχίνι Oλικής Aλέσεως
617
Χαβιάρι
264
Αλεύρι για όλες τις χρήσεις (λευκό, εμπλουτισμένο)
366
Αλεύρι ζέας
347
Αλεύρι καλαμποκιού
361
Αλεύρι Ολικής Άλεσης
370
Αλεύρι που φουσκώνει μόνο του (εμπλουτισμένο)
354
Αλεύρι σίτου
364
Αλεύρι σίτου που φουσκώνει μόνο του
354
Αλεύρι σόγιας κλασσικό
435
Αλεύρι σόγιας χωρίς γλουτένη
429
Αλεύρι φαγόπυρου
335
Αλεύρι χαρουπιού
220
Καλαμπογκοφρέτα
373
Κορνφλάουερ
290
Κρουτόν
407
Μακαρόνια λευκά
359
Μακαρόνια Ολικής Άλεσης
347
Μακαρόνια Χωρίς Γλουτένη
354
Παξιμάδια κριθαρένια
368
Παξιμάδια σίτου
407
Πατάτες βραστές
125
Πατάτες τηγανιτές
196
Πατάτες ψητές
93
Ρύζι αμερικάνικου τύπου
119
Ρύζι καστανό
147
Ρύζι μπασμάτι
354
Σιμιγδάλι χονδρό
385
Σιμιγδάλι ψιλό
400
Τορτελίνι με κρέας
378
Τορτελίνι με τυριά
381
Φιδές
359
Φρυγανιά σίτου
313
Φύλλο κρούστας
317
Φύλλο σφολιάτας
558
Χυλοπίτες
112
Ψωμί λευκό
281
Ψωμί ολικής άλεσης
304
Αγγουράκια πίκλες τουρσί
11
Αγγούρι
10
Αγκινάρα βραστή
51
Αγκινάρα ωμή
47
Αγκινάρες, βρασμένες
74
Αμπελοφάσουλα
35
Άνηθος
43
Αντίδια
9
Αρακάς βρασμένος
84
Βασιλικός
23
Βλήτα
21
Βρούβες βραστές
26
Γλυκοπατάτες
76
Γογγύλι Βραστό
22
Γογγύλι Ωμό
28
Γουλί Βραστό
30
Γουλί Ωμό
27
Δεντρολίβανο
131
Δυόσμος
70
Ζωμός λαχανικών
5
Θυμάρι
101
Καλαμπόκι Βραστό ή Ψητό
98
Καλαμπόκι Κονσέρβα
67
Καλαμπόκι, βρασμένο
88
Κάπαρη
23
Καρότα ωμά
41
Καρότα, βραστά
65
Κόλιανδρος
23
Κολοκύθα
18
Κολοκύθα Γλυκιά Βραστή
18
Κολοκύθα Γλυκιά Ωμή
26
Κολοκυθάκια
15
Κουνουπίδι
32
Κουνουπίδι Τουρσί
40
Κρεμμυδάκια στρογγυλά
50
Κρεμμυδάκια φρέσκα
19
Κρεμμύδι
44
Κρεμμύδι Ξερό
44
Λάχανο βραστό
25
Λάχανο κινέζικο
13
Λάχανο Κόκκινο Βραστό
29
Λάχανο Κόκκινο Ωμό
31
Λεμόνι
47
Λεμόνι χυμός
22
Μαϊντανός
18
Μανιτάρια porcini απλά (Βασιλομανίταρα)
311
Μανιτάρια porcini αποξηραμένα (Βασιλομανίταρα)
245
Μανιτάρια αποξηραμένα
296
Μανιτάρια καφέ
44
Μανιτάρια λευκά - πορτομπέλο
22
Μανιτάρια πλευρώτους
41
Μαρούλι ωμό
20
Μελιτζάνα Tηγανιτή
219
Μελιτζάνα Tουρσί
49
Μελιτζάνα Ψητή
21
Μελιτζάνες
33
Μοσχολέμονο (lime)
30
Μοσχολέμονο χυμός (lime)
25
Μπρόκολο
39
Ντομάτα πελτές
38
Ντομάτα φρέσκια
22
Ντομάτες λιαστές
258
Ντοματίνια
26
Παντζάρια
44
Πιπεριά Κίτρινη
27
Πιπεριά κόκκινη
26
Πιπεριά πορτοκαλί
20
Πιπεριά πράσινη
20
Πιπεριά τσίλι
40
Πιπεριές φλωρίνης
20
Πράσο
38
Πράσο Βραστό
31
Ραδίκια
5
Ραπανάκι ωμό
16
Ρόκα
25
Σέλερυ
14
Σέλινο βραστό
18
Σέλινο Ωμό
14
Σελινόριζα, βρασμένη
68
Σέσκουλα, βρασμένα
44
Σκόρδο
44
Σκόρδο πολτός
331
Σπανάκι
28
Σπαράγγια
20
Σχοινόπρασο
30
Τζίντζερ
80
Φασολάκια πράσινα
16
Φινόκιο (μαραθόριζα)
31
Goji berries
349
Αβοκάντο
160
Ακτινίδιο
24
Ανανάς
50
Ανανάς ζαχαρωμένος
313
Ανανάς κομπόστα
60
Αποξηραμένο ακτινίδιο
360
Ασερόλα
32
Αχλάδι
63
Αχλάδι Αποξηραμένο (1 ολόκληρο - 60 γρ.)
262
Αχλάδι Κομπόστα (1 τεμάχιο - 125 γρ.)
50
Βατόμουρα Αποξηραμένα (κατεψυγμένα)
371
Βατόμουρο Κόκκινο (κατεψυγμένα)
103
Βατόμουρο Μαύρο
43
Βερίκοκο Αποξηραμένο
241
Βερύκοκο
29
Βύσσινο
50
Βύσσινο Αποξηραμένο
42
Γκρέιπ-φρουτ
42
Δαμάσκηνα
46
Δαμάσκηνο
31
Δαμάσκηνο Αποξηραμένο
240
Ελιά
116
Καρπούζι
30
Καρύδα
354
Κεράσι
63
Κεράσι Μαρασκίνο Κομπόστα
165
Κεράσια
63
Κεράσια Αποξηραμένα
333
Κουμκουάτ
71
Κράνμπερυ
46
Κυδώνι
57
Μάνγκο
60
Μάνγκο Αποξηραμένο
319
Μανταρίνι
37
Μανταρίνια
53
Μήλα (ξινόμηλα)
59
Μήλο
63
Μήλο Αποξηραμένο
243
Μοσχολέμονο
30
Μούρο
40
Μούσμουλα
44
Μούσμουλο
37
Μπανάνα
89
Μπανάνα Αποξηραμένη
525
Μπλούμπερι
57
Μπλούμπερι Άγριο (Αλάσκας)
61
Μύρτιλλο
138
Νεκταρίνι
31
Παπάγια
43
Πεπόνι
34
Περγαμόντο
47
Πορτοκάλι χωρίς φλούδα
50
Ροδάκινο
31
Ροδάκινο Αποξηραμένο
239
Ρόδι
74
Σαγκουίνι
49
Σταφίδα
299
Σταφίδες ξανθές
299
Σταφύλι
69
Σύκα Αποξηραμένα
249
Σύκο
87
Φιρίκι
59
Φράουλα
24
Φράουλες Αποξηραμένες
325
Φρούτο του πάθους
97
Χουρμάς
282
Χουρμάς Αποξηραμένος
282
Χυμός πορτοκάλι
45
Ανθότυρο
181
Ανθότυρο (Ηπείρου)
228
Βούτυρο
717
Βούτυρο Πρόβειο τύπου Κερκύρας
744
Γάλα αμυγδάλου με ζάχαρη
30
Γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη
15
Γάλα βρώμης
50
Γάλα καρύδας
31
Γάλα καρύδας παχύρρευστο
230
Γάλα με χαμηλά λιπαρά 1,5%
46
Γάλα πλήρες
61
Γάλα σόγιας
43
Γάλα σόγιας χωρίς ζάχαρη
38
Γαλοτύρι
140
Γιαούρτι 2%
60
Γιαούρτι Aγελάδας 0% λιπαρά
56
Γιαούρτι Kατσικίσιο
71
Γιαούρτι Kατσικίσιο 4% λιπαρά
69
Γιαούρτι Αγελάδας 5%
89
Γιαούρτι πλήρες στραγγιστό
63
Γιαούρτι Πρόβειο 2% λιπαρά
62
Γιαούρτι Πρόβειο 5% λιπαρά με πέτσα σε πήλινο
91
Γιαούρτι Πρόβειο 6,6% λιπαρά με πέτσα σε κεσεδάκι
101
Γιαούρτι Πρόβειο 8% λιπαρά
106
Γκοργκοντζόλα
357
Γκούντα
356
Γραβιέρα
395
Έμενταλ
429
Έμμενταλ 16%
274
Έμμενταλ 28%
268
Ένταμ
357
Καλαθάκι Λήμνου
277
Κασέρι
379
Κασέρι Ηπείρου
369
Κασέρι Μακεδονίας
379
Κασέρι Νήσων Αιγαίου
295
Κατίκι
169
Κατσικίσιο τυρί
364
Κεφαλoγραβιέρα
344
Κεφαλογραβιέρα Πελοποννήσου
349
Κεφαλογραβιέρα Στερεάς Ελλάδας
407
Κεφαλοτύρι
346
Κεφίρ 1,5% λιπαρά
41
Κεφίρ 1,7% λιπαρά
60
Κρέμα γάλακτος
340
Κρέμα Γάλακτος 11% λιπαρά
119
Κρέμα γάλακτος light
195
Λαδοτύρι Μυτιλήνης
398
Μανούρι
421
Μετσοβόνε
376
Μοτσαρέλα
296
Μοτσαρέλα 8,5% λιπαρά
161
Μπλε τυρί
353
Μυζήθρα
185
Παρμεζάνα
420
Πεκορίνο Αμφιλοχίας
370
Ρικότα
158
Ροκφόρ
369
Τσένταρ 10% λιπαρά
224
Τυρί burrata
227
Τυρί Cottage 2% λιπαρά
81
Τυρί Cottage 4% λιπαρά
147
Τυρί κρέμα
350
Τυρί κρέμα light
208
Τυρί Μπρι
334
Τυρί Σόγιας
250
Φέτα
265
Φυτική παρμεζάνα
500
Φυτικό τυρί
277
Απάκι
158
Αρνί
265
Αρνί Γλώσσα Βραστή ή Ψητή
275
Αρνί Μπριζόλα Ψητή
284
Αρνί Παϊδάκια Σχάρας
215
Αρνί Σούβλας Μπούτι
265
Αρνί Σούβλας Στήθος
270
Αρνί Ωμοπλάτη Ψητή Άπαχη
204
Αρνί Ωμοπλάτη Ψητή με πάχος
340
Αρνίσια συκωταριά
220
Αρνίσιο Μπιφτέκι Ψητό
228
Αυγά
143
Αυγά - ασπράδι, ωμό
52
Αυγά - κρόκοι
353
Αυγό Oμελέτα (Με λαχανικά - 125 γρ.)
165
Αυγό Oμελέτα (Με πατάτες τηγανιτές - 240 γρ.)
171
Αυγό ομελέτα (Mε λουκάνικα - 240 γρ.)
276
Αυγό Ομελέτα (Με 1 κ.σ. λάδι - 70 γρ.)
154
Αυγό Ομελέτα (Με μανιτάρια - 250 γρ.)
97
Αυγό Ομελέτα (Με τυρί & ζαμπόν - 240 γρ.)
215
Αυγόφετα
232
Βοδινό
290
Βοδινό ζωμός
7
Γαλοπούλα Bραστή Mπούτι με πέτσα
183
Γαλοπούλα Bραστή Στήθος με πέτσα
164
Γαλοπούλα Bραστή Στήθος χωρίς πέτσα
147
Γαλοπούλα καπνιστή
186
Γαλοπούλα φιλέτο
189
Γαλοπούλα Φιλέτο Καπνιστό 0-2% λιπαρά
100
Γαλοπούλα Ψητή Φούρνου Μπούτι με πέτσα
183
Γαλοπούλα Ψητή Φούρνου Μπούτι χωρίς πέτσα
161
Γαλοπούλα Ψητή Φούρνου Στήθος χωρίς πέτσα
136
Γίδα Βραστή
142
Ζαμπόν Άπαχο
92
Ζαμπόν Καπνιστό
122
Καπνιστό ζαμπόν
105
Κατσικάκι
143
Κιλότο
257
Κιμάς κοτόπουλου
189
Κιμάς μοσχαρίσιος
271
Κιμάς σόγιας
350
Κιμάς χοιρινός
296
Κοτόπουλο ζωμός
6
Κοτόπουλο Μπιφτέκια Ψητά
141
Κοτόπουλο μπούτι
184
Κοτόπουλο στήθος
186
Κοτόπουλο φτερούγες
259
Κουνέλι Ψητό
161
Λαγός Bραστός
175
Λουκάνικα Βιέννης Bραστά
231
Λουκάνικα Γαλοπούλας Ψητά
196
Λουκάνικα Κοτόπουλου Ψητά
156
Λουκάνικα Μοσχαρίσια Ψητά
200
Λουκάνικα Χωριάτικα με πράσο
301
Λουκάνικο κοτόπουλο
183
Λουκάνικο χοιρινό
309
Μοσχάρι Μπιφτέκια
212
Μοσχάρι Μπον Φιλέ Ψητό
175
Μοσχάρι νουά
217
Μοσχαρίσια ελιά
208
Μοσχαρίσια σπάλα
304
Μοσχαρίσιο κιλότο
181
Μοσχαρίσιο κότσι
178
Μπέικον
468
Μπέικον vegan
309
Μπέικον γαλοπούλας
226
Μπέικον Κοτόπουλο
260
Πανσέτα
357
Παριζάκι χοιρινό
163
Παστουρμάς
330
Παστράμι
147
Προσούτο
195
Σαλάμι Αέρος
490
Συκωτάκια κοτόπουλου
167
Χοιρινό μπούτι
297
Κουκιά Ξερά Νερόβραστα
62
Ρεβύθια
161
Φάβα
116
Φακές
114
Φασόλια κόκκινα
127
Φασόλια λευκά ξερά
139
Φασόλια μαύρα
132
Αθερίνα
124
Αντζούγιες
210
Αστακός Βραστός
88
Αστακός Ψητός
75
Αυγοτάραχο
143
Αχιβάδες
86
Γαρίδες
99
Γαύρος Μαρινάτος
210
Γλώσσα Tηγανητή
308
Γλώσσα Ψητή
99
Γόπα Τηγανητή
177
Γόπα Ψητή
142
Θράψαλο
183
Καβούρια Ψητά
110
Καβουρόψυχα
96
Καλαμάρι κοκκινιστό
146
Καλαμάρι Τηγανητό
175
Καλαμάρι Ψητό
94
Καπνιστός τόνος
200
Καραβίδες
81
Καραβίδες Bραστές
81
Καραβίδες Ψητές
73
Κέφαλος Βραστός
150
Κολιός Ψητός
188
Κροκέτες Ψαριού
277
Μπακαλιάρος φιλέτο
93
Μπαρμπούνια Ψητά
148
Μύδια
171
Παλαμίδα Ψητή
147
Πέστροφα
177
Πέστροφα καπνιστή
251
Ρέγγα Kαπνιστή
216
Σαρδέλα Mαριναρισμένη
191
Σαρδέλα Παστή
93
Σαρδέλες ψητές
218
Σκορπίνα Ψητή
121
Σκουμπρί Καπνιστό
200
Σκουμπρί Ψητό
158
Σολομός καπνιστός
117
Σολομός φιλέτο
160
Σουπιές κοκκινιστές
140
Στρείδια
163
Συναγρίδα Ψητή
118
Σφυρίδα Βραστή
136
Τόνος σε λάδι
186
Τόνος σε νερό
128
Τσιπούρα Ψητή
124
Χέλι Καπνιστό
287
Χταπόδι Bραστό
164
Χταπόδι ξυδάτο
190
Αμύγδαλα αλατισμένα ωμά
500
Αμύγδαλα ανάλατα ωμά
500
Αμύγδαλα λευκά καβουρδισμένα
607
Αμύγδαλα ψημένα αλατισμένα
585
Αμυγδαλόψιχα
500
Βραζιλιάνικο Φυστίκι
659
Ελαιόλαδο
890
Ελιές Καλαμών
204
Ελιές Καλαμών πατέ
308
Ελιές μαύρες
393
Ελιές πράσινες τσακιστές
320
Ηλιέλαιο
884
Ηλιόσπορος
582
Ηλιόσπορος με τη Φλούδα
547
Ηλιόσπορος Ψίχα
570
Καρυδέλαιο
895
Καρύδια
646
Καρύδια Πέκαν
691
Κάσιους άψητα
574
Κάσιους Καβουρδισμένο με Λάδι
581
Κάσιους Ψημένο με Μέλι
558
Κολοκυθόσπορος
646
Κουκουνάρι
673
Κουκουναρόσπορος
563
Λάδι Καρύδας
895
Λάδι τρούφας
850
Μαγιονέζα
107
Μαγιονέζα Light
238
Μακαντέμια
718
Σησαμέλαιο
884
Σουσάμι
631
Ταχίνι
606
Φιστίκια Αιγίνης
560
Φουντούκια
628
Φυστίκια
587
Φυστικοβούτυρο
597
Αθλητικό ισοτονικό ποτό
14
Βότκα
231
Κονιάκ
222
Κρασί κόκκινο
85
Κρασί λευκό
82
Μαυροδάφνη
165
Μπράντι
231
Μπύρα
29
Ούζο
280
Ρακή
288
Τσίπουρο
333
Ζυμαρικά από αρακά
345
Ζυμαρικά από λούπινο
329
Ζυμαρικά από ρεβύθια
333
Ζυμαρικά από σόγια
117
Ζυμαρικά από τριγωνέλλα (μοσχοσίταρο)
321
Ζυμαρικά από φάβα
340
Ζυμαρικά από φακές
357
Ζυμαρικά από φασόλια
379
Ζυμαρικά από χαρούπια
370
Miso
198
Αλόη
56
Βατόμουρα
52
Γλυκοπατάτα
76
Κινέζικο λάχανο (Μποκ Τσόι)
12
Κινόα
120
Κομπούχα
17
Κρόκος Κοζάνης
310
Λαχανάκια Βρυξελλών
67
Λιναρόσπορος
550
Μαστίχα Χίου
365
Μαύρη σοκολάτα
571
Μπροκολο
35
Σαρδέλες
208
Σιταρόχορτο
16
Σκόνη Μάτσα
1
Σπιρουλίνα
286
Σπόροι Τσία
486
Σύκα
87
Φύκια
35
Χλωρέλα
400
Χρένο (Horseradish)
48
Ribeye
205
Αυγά ποσέ
142
Βούτυρο κλαριφιέ
900
Γαλετα
395
Γίγαντες
108
Γκρανόλα
489
Γλυκόξινη σάλτσα
73
Γλώσσα μοσχαρίσια
224
Γρεναδίνη
268
Εστραγκόν
295
Καλαμαράκια
175
Καραμελωμένα κρεμμύδια
161
Καρέ χοιρινό
211
Κουλούρια θεσσαλονίκης
250
Κριθαάκι
359
Λαβράκι
124
Λαγάνα
300
Λάδι μαιντανού
890
Λεμονόχορτο (lemongrass)
99
Λικέρ βύσσινο
250
Λικέρ ρόδι
250
Μαρμελάδα βερίκοκο
240
Μαρμελάδα ροδάκινο
280
Μαρσμέλοου
318
Μοσχάρι
133
Μπάμιες
22
Μπεσαμέλ
212
Μπούτι χοιρινό
273
Νιόκι
133
Νουντλς
108
Ξιφίας
172
Ουρά μοσχαρίσια
251
Παπαρδέλες
375
Πατάτες baby
93
Πίτες
274
Πλιγούρι
93
Πολεντα
64
Ραβιόλια
178
Σαντιγύ
343
Συκώτι βοδινό
189
Τορτίγιες
262
Τραχανάς
398
Τσαιβς
30
Φασόλια μαυρομάτικα
116
Φιλέτο μοσχάρι
267
Χοιρινή μπριζόλα
211
Χοιρινός λαιμός
182
Χτένια
115
Ψαρονέφρι
154
Ψωμάκια μπέργκερ
257
Bαλσαμική κρέμα
179
Ασπαρτάμη
372
Βανίλια
288
Γουακαμόλε
155
Διατροφική μαγιά
364
Ελιές Θρούμπες
270
Ζάχαρη από Xουρμάδες
333
Ζάχαρη Άχνη
389
Ζάχαρη Καρύδας
400
Ζάχαρη Καστανή
380
Ζάχαρη Λευκή
381
Ζάχαρη Σφενδάμου
354
Ζαχαρίνη
360
Ζελατίνη
329
Ινδοκάρυδο
354
Κακάο
228
Καρύδα Ινδική Τριμμένη
362
Κάστανα Κονσέρβα
274
Κάστανα Ξερά Ψητά
245
Κάστανα Ξερά Ωμά
196
Κάστανα Φρέσκα Βραστά
131
Κάστανα Φρέσκα Ωμά
196
Κεράσι Γλυκό του Κουταλιού
283
Κέτσαπ
101
Κηρήθρα
394
Κίτρο Ζαχαρωμένο
400
Κορν φλάουρ
361
Κουβερτούρα
579
Κουμκουάτ Γλυκό του Κουταλιού
339
Κυδώνι Γλυκό του Κουταλιού
340
Μάραθος
31
Μαργαρίνη
728
Μαρμελάδα
278
Μελάσα
290
Μέλι
304
Μελιτζανοσαλάτα
267
Μηλόξιδο
21
Μουστάρδα
60
Μουστάρδα Dijon
100
Μπασλάμικο
88
Ξύδι από κόκκινο κρασί
19
Ξύδι από λευκό κρασί
20
Πάστα Mαύρης Eλιάς
200
Πέστο βασιλικού
372
Πετιμέζι
227
Σάλτσα σόγιας
60
Σιρόπι σφενδάμου
260
Ταραμάς
233
Ταχίνι Oλικής Aλέσεως
617
Χαβιάρι
264
© MISKO 2022. All rights reserved. | Created by Sleed and Concept Maniax.