Η Νηστεία του Δεκαπενταύγουστου & Τι τρώμε

Το καλοκαίρι έχει μπει για τα καλά και μία ακόμη νηστεία πλησιάζει. Πρόκειται για την καθιερωμένη νηστεία του Δεκαπενταύγουστου ή αλλιώς το Πάσχα του καλοκαιριού.

Γιατί νηστεύουμε τον 15 Αύγουστο

Η νηστεία του 15 Αύγουστου γίνεται προς τιμήν της Παναγίας και αρχίζει την πρώτη μέρα του Αυγούστου και ολοκληρώνεται στις 14 του ίδιου μήνα.

Τι τρώμε κατά τη διάρκεια της νηστείας

Σύμφωνα με τη θρησκευτική μας παράδοση, η νηστεία είναι αυστηρή. Αποχή από το κρέας και όλα τα ζωικά προϊόντα, το ψάρι και τα γαλακτοκομικά.

Επιτρέπεται κατανάλωση ψαριού μόνο στις 6 Αυγούστου, στη γιορτή της Μεταμόρφωσης του Σωτήρος.

Γιατί μία νηστεία μας κάνει καλό

Η τήρηση της νηστείας (εκτός από τη θρησκευτική της σημασία και την προσωπική πίστη), κάνει καλό και στον οργανισμό μας. Είναι μια ευκαιρία για αποτοξίνωση, αποφυγή ζωικών προϊόντων και λιτή διατροφή.

Κατά τη διάρκεια της περιόδου της νηστείας καταναλώνουμε περισσότερα λαχανικά, φρούτα και όσπρια τα οποία μας κάνουν καλό και συμβάλλουν στη βελτίωση της υγείας μας, στην αύξηση της ενέργειας και στη γενικότερη ευεξία μας.

Για κάποιους η νηστεία μπορεί να είναι μία συνήθεια, για άλλους μία πρόκληση, το σίγουρο είναι όμως ότι μπορεί να γίνει εύκολη και ωφέλιμη.

Tips & Tricks για τη νηστεία

• Κάντε εβδομαδιαίο πλάνο διατροφής ώστε να μπορέσετε να εξασφαλίσετε καθημερινά ισορροπημένα γεύματα.
• Προμηθευτείτε τα απαραίτητα τρόφιμα για να έχετε τα υλικά σας στο σπίτι.
• Μπορεί να μην τρώτε ζωικές πρωτεΐνες, όμως δώστε βάση στις φυτικές. Φασόλια, φακές, αρακάς και οπωσδήποτε ξηροί καρποί.
• Φροντίστε να έχετε ποικιλία από φρούτα. Φτιάξτε φρέσκους και δροσερούς χυμούς ή smoothies.
• Μην τσιμπολογάτε. Αν θέλετε ένα μικρό σνακ ανάμεσα στα γεύματα, δοκιμάστε φρέσκα λαχανικά, όπως αγγούρια ή καρότα.
• Μείνετε ενυδατωμένοι. Πιείτε χυμούς, κρύο τσάι ή μια σπιτική παγωμένη λεμονάδα.
• Φροντίστε να ξεκουράζεστε και να κοιμάστε καλά.
• Φτιάξτε εύκολα και ελαφριά γεύματα. Μια καλή ιδέα είναι οι νηστίσιμες μακαρονοσαλάτες ή οι νηστίσιμες μακαρονάδες της MISKO.
• Και επειδή το γλυκό δεν μπορεί να λείπει ούτε από τις μέρες της νηστείας, τα γλυκά κουταλιού είναι μια καλή ιδέα, καθώς και τα νηστίσιμα γλυκά με σιμιγδάλι MISKO.

 

Η νηστεία του 15 Αύγουστου προσφέρει σίγουρα μία πνευματική και σωματική ανανέωση. Με την κατάλληλη προετοιμασία μπορούμε να την εντάξουμε στη ζωή μας και στο καλοκαίρι μας!