facebook instagram youtube

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ήξερες ότι

H κατανάλωση 500ml υγρών μπορεί να προκαλέσει αύξηση του μεταβολισμού κατά 30%. Η επίδραση του νερού στο μεταβολισμό αρχίζει 10 λεπτά μετά την κατάποση, κορυφώνεται στα 30-40 λεπτά και μπορεί να διαρκέσει μέχρι και 1 ώρα. Έτσι, κατανάλωση 1.5 λίτρου νερού ημερησίως μπορεί να αυξήσει την ημερήσια δαπάνη ενέργειας κατά 48 θερμίδες.

Ήξερες ότι

Τα ζυμαρικά δεν παχαίνουν: μία μερίδα (200γρ) δεν έχει παραπάνω από 180kcal. Αποφύγετε τις πλούσιες σε λιπαρά σάλτσες και το ζωικό βούτυρο και προσθέστε φρέσκια ντομάτα, κρεμμύδι, πιπεριά, μανιτάρια, βασιλικό και λίγο ελαιόλαδο.

© MISKO 2019. All rights reserved. | Created by Sleed and Concept Maniax.