Η κατάλληλη διατροφή για την πίεση

Υπάρχει άραγε συγκεκριμένη διατροφική αγωγή που μπορεί να συμβάλλει θετικά στην καταπολέμηση της υπέρτασης;

Ένα πρωτοποριακό σχήμα διατροφής προτείνεται εδώ και καιρό από πολλούς ερευνητές, προκειμένου με φυσικό τρόπο να καταπολεμηθεί η υπέρταση. Η δίαιτα λοιπόν αυτή ονομάζεται Dash Diet και εμπεριέχει τουλάχιστο 5 σερβιρίσματα φρούτων και λαχανικών καθημερινά και 2 σερβιρίσματα γαλακτοκομικών (ιδιαιτέρως γάλακτος) μειωμένων σε λιπαρά.

Το συγκεκριμένο διατροφικό σχήμα λοιπόν όταν εφαρμόσθηκε από υπερτασικούς , με παράλληλη προσοχή στο περιεχόμενο αλατιού της δίαιτας, είχε ως αποτέλεσμα σημαντική πτώση τόσο της συστολικής όσο και της διαστολικής (μικρής) πιέσεως.

Έτσι λοιπόν μετά τις επισημάνσεις για μειωμένη πρόσληψη αλατιού περνάμε σε μια νέα εποχή συστάσεων για τους υπερτασικούς :καταναλώστε φρέσκα φρούτα και λαχανικά και δώστε έμφαση στην καθημερινή πρόσληψη γάλακτος με μειωμένα λιπαρά.