|
|
|
Η κατάλληλη διατροφή για να νικήσετε το κρύο
|
|
| Όταν ο υδράργυρος κάνει βουτιά, η διατροφή μπορεί να γίνει ο καλύτερος τρόπος για να γεμίσετε τις μπαταρίες σας και να αντιμετωπίσετε το κρύο. |
| Περισσότερα>> |
|
|
| |
|
|
|
Για ένα χαλαρωτικό διάλειμμα
|
|
| Το μεσημεριανό σας διάλειμμα για φαγητό πρέπει να αποτελεί μια στιγμή χαλάρωσης για να ξεχάσετε τη δουλειά σας και να φορτίσετε τις "μπαταρίες" σας έτσι ώστε να αντέξετε όλη την υπόλοιπη μέρα. |
| Περισσότερα>> |
|
|
| |
|
|
|
Διατροφή για υψηλές θερμοκρασίες
|
|
| Ο υδράργυρος ανεβαίνει, αρχίζετε να αισθάνεστε έλλειψη ενέργειας και ιδρώνετε υπερβολικά. Το καλοκαιράκι επιτέλους είναι εδώ, αλλά εσείς αισθάνεστε τόση αδυναμία! |
| Περισσότερα>> |
|
|
| |
|
|
|
Η σπουδαιότητα των φυτικών ινών
|
|
| Οι φυτικές ίνες των τροφών είναι φυτικές ουσίες που δεν διασπώνται από τα ένζυμα του πεπτικού συστήματος του οργανισμού. |
| Περισσότερα>> |
|
|
| |
|
|
|
Τα ζυμαρικά στη βάση του διαιτολογίου σας
|
|
| Το σπαγγέτι, το κοφτό μακαρονάκι, οι πένες και το κριθαράκι είναι μερικά μόνο από ταπροσφιλή ζυμαρικά τα οποία ως προϊόντα σιμιγδαλιού από σκληρό σιτάρι, ανήκουν στη μεγάλη οικογένεια των δημητριακών προϊόντων. |
| Περισσότερα>> |
|
|
| |
|
|
|
Θηλασμός και θερμιδική πρόσληψη
|
|
| Τα ευεργετικά οφέλη του θηλασμού γνωρίζουμε πως είναι τεράστια τόσο για το νεογνό όσο και για την μητέρα. |
| Περισσότερα>> |
|
|
| |
|
|
|
Σίδηρος και εγκυμοσύνη
|
|
| Ο σίδηρος ως γνωστό απαιτείται για τη δημιουργία των ερυθροκυττάρων. Για μια γυναίκα που σκέφτεται την εγκυμοσύνη, είναι πολύ σημαντικό να έχει γεμάτες αποθήκες σιδήρου. |
| Περισσότερα>> |
|
|
| |
|
|
|
Η κατάλληλη διατροφή για την πίεση
|
|
| Υπάρχει άραγε συγκεκριμένη διατροφική αγωγή που μπορεί να συμβάλλει θετικά στην καταπολέμηση της υπέρτασης; |
| Περισσότερα>> |
|
|
| |
|
|
|
Προσοχή στο αλάτι
|
|
| Γνωρίζουμε πως ο υπερτασικός καλείται να διακόψει κάθε "σχέση" με το αλάτι. Ποιό είναι όμως το ποσό του αλατιού που προτείνετε σε υγιείς ενήλικες ώστε να μην επηρεάζουν αρνητικά την πίεσή τους? |
| Περισσότερα>> |
|
|
| |
|
|
|
Πείτε ναι στις πλούσιες σε φυτικές ίνες τροφές
|
|
| Οι φυτικές ίνες - διαλυτές και αδιάλυτες- αποτελούν μια ομάδα στοιχείων της διατροφής με ιδιαίτερες επιδράσεις στην ανθρώπινη υγεία. Τα ευεργετικά οφέλη που έχει η εισαγωγή τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες στο διαιτολόγιο των ατόμων με διαβήτη τύπου 2, αποτελούν αντικείμενο μελέτης πολλών επιστημόνων. |
| Περισσότερα>> |
|
|
| |
|
|
| |
| |
|
